新生活 “心”起點｜萌新們心理調(diào)適攻略來啦～

2024-07-03 11:33:11

2023級的萌新們～

面對即將開啟的大學生活

你們準備好了嗎？

老師們準備了“心理調(diào)適大禮包”

助大家開啟“心”旅程

快來查閱吧～

攻略一：全面認識評價自己

大學階段是自我意識發(fā)展的重要階段，學會正確認識和評價自己很重要，要悅納自己，積極發(fā)揮優(yōu)點，努力完善不足，充滿自信，整裝待發(fā)，成為最好的自己。

攻略二：積極適應新環(huán)境

當我們離開熟悉的環(huán)境，踏入新環(huán)境中，出現(xiàn)不適是正常的。我們要以積極心態(tài)應對，愉快接納大學新生活，了解校園環(huán)境，塑造新的生活習慣，在新環(huán)境中不斷提升自我能力，健康快樂成長。

攻略三：學會管理自身情緒

我們在面對大學的學習、人際、生活等方面的挑戰(zhàn)時，可能會出現(xiàn)不良情緒，感到焦慮、挫敗等。對此，我們要充分了解、認識情緒，接納情緒，并用恰當?shù)姆绞饺ヌ幚?，比如運動、傾訴、改變想法等，學會做情緒的主人。

攻略四：鍛煉生活自理能力

學會整理自己的物品，可以給物品歸類，固定擺放，便于拿取。列好物品清單，以便收拾物品時一目了然，養(yǎng)成好好檢查、好好準備的習慣。平時勤換洗衣物，保持個人床鋪整潔等。

攻略五：建立良好人際關系

在新環(huán)境中，我們渴望被了解、被接納。對此，我們可以積極尋找認同，學會良好溝通，真誠對待他人，理智面對沖突，用理解、寬容、謙虛、友好、信任和尊重的態(tài)度與他人相處，建立良好的人際關系，增強歸屬感。

攻略六：提升自我管理能力

學會自我管理是大學生活中非常重要的一環(huán)，無論是物品、錢財，還是時間、情緒等，都需要我們用心管理。給自己一些時間，學習自我管理的方法，做好個人規(guī)劃，逐漸提升自我管理能力。

攻略七：學會自主規(guī)劃學習

大學的學習不同于中學的學習，我們需要充分發(fā)揮學習的主動性，制定學習計劃，確立人生發(fā)展目標，學會運用各種學習資源不斷發(fā)展自我，如聽講座、參加實訓、參與社會實踐等不斷豐富自己，鍛煉綜合素質(zhì)。

攻略八：積極尋求他人幫助

當你無法很好地化解困惑時，要學會積極主動地求助父母、輔導員、心理健康服務中心的老師們、好朋友、同學等”。

心理健康服務中心熱線電話0311-67265525。我們與你一起面對！

親愛的小萌新們

一起期待這段新的旅程吧！

積極擁抱美好的大學生活

不負韶華，努力拼搏

相信大家在大學生活中

會遇見美好

邂逅更好的自己

期待與你們的見面～